تساقط الشعر 

مقدمة :

تساقط الشعر مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، رجالاً ونساءً. قد يكون طبيعياً ضمن دورة حياة الشعر، ولكن عندما يصبح مفرطاً أو يترك فراغات واضحة، يتحوّل إلى مصدر قلق يتطلب البحث عن الأسباب والعلاج.

أنواع تساقط الشعر :

1. الصلع الوراثي (الذكوري أو الأنثوي):

• أكثر أنواع التساقط شيوعًا.

• يحدث بسبب الوراثة والهرمونات.

• يبدأ عادة من مقدمة الرأس أو التاج.

2. الثعلبة:

• مرض مناعي يهاجم فيه الجسم بصيلات الشعر.

• يؤدي إلى تساقط بقعي مفاجئ.

3. تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium):

• نتيجة للإجهاد، مرض حاد، أو تغيرات هرمونية.

• يبدأ بعد 2-3 أشهر من الحدث المؤثر.

4. تساقط الشعر الناتج عن الشد (Traction Alopecia):

• ناتج عن تسريحات الشعر المشدودة.

• قابل للانعكاس في المراحل المبكرة.

أسباب تساقط الشعر :

• عوامل وراثية.

• تغيرات هرمونية: مثل الحمل، الولادة، سن اليأس، أو مشاكل الغدة الدرقية.

• نقص العناصر الغذائية: كالبروتين، الحديد، الزنك، والفيتامينات (خاصة B12 و D).

• الإجهاد والتوتر النفسي المزمن.

• الأدوية: مثل أدوية السرطان، الاكتئاب، أو الضغط.

• الأمراض الجلدية: مثل الصدفية أو الإكزيما.

• استخدام منتجات كيميائية قاسية.

الجانب النفسي وتاثيره على تساقط الشعر :

كيف يؤثر التوتر على الشعر؟

عندما يمر الجسم بحالة نفسية مضطربة، فإنه يفرز هرمونات مثل الكورتيزول، والتي تؤثر على دورة نمو الشعر. هذه الهرمونات قد تؤدي إلى توقف البصيلات عن إنتاج شعر جديد، مما يدخل الشعر في مرحلة “الراحة” (Telogen)، والتي تسبق التساقط.

أشهر أنواع تساقط الشعر المرتبطة بالحالة النفسية:

1. تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium):

• يحدث بعد صدمة نفسية أو ضغط شديد.

• يبدأ التساقط بعد 2-3 أشهر من الحدث.

2. نتف الشعر (Trichotillomania):

• اضطراب نفسي يدفع الشخص إلى نزع شعره بيده.

• يحدث غالبًا مع القلق الشديد أو التوتر.

3. الثعلبة البقعية (Alopecia Areata):

• حالة مناعية قد تكون مرتبطة بحالة نفسية مفاجئة.

• تؤدي إلى تساقط الشعر في بقع صغيرة على فروة الرأس أو الوجه.

⸻

كيف يمكن تقليل التأثير النفسي؟

• ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

• الابتعاد عن مصادر التوتر وتنظيم الوقت والنوم.

• طلب الدعم النفسي من مختص إذا لزم الأمر.

• التحدث مع الأصدقاء أو المقربين بدلاً من الكبت.

• التركيز على نمط حياة صحي يغذي الجسم والعقل معاً.

⸻

باختصار، الحالة النفسية الجيدة تنعكس بشكل مباشر على صحة الشعر. لذلك، الاعتناء بالنفس داخلياً لا يقل أهمية عن استخدام الزيوت أو المنتجات الخارج .

علاجات طبيعية لتساقط الشعر :

1. زيوت مفيدة للشعر:

• زيت جوز الهند: يغذي الشعر ويحميه من التقصف.

• زيت الخروع: يحفز نمو الشعر.

• زيت إكليل الجبل: يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.

• زيت الأرغان: يرطب الشعر ويعيد له الحيوية.

2. أعشاب طبيعية:

• الحلبة: تقوي الشعر وتمنع التساقط.

• الزنجبيل: ينشط البصيلات.

• الصبار (الألوفيرا): يهدئ فروة الرأس ويحفز النمو.

3. أقنعة منزلية:

• ماسك البيض والعسل.

• ماسك الزبادي وزيت الزيتون.

• شطف الشعر بخل التفاح المخفف.

⸻

نصائح للوقاية والعناية بالشعر:

• تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والمعادن.

• غسل الشعر بماء فاتر، وتجنب الماء الساخن.

• تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة.

• تدليك فروة الرأس بانتظام لتحفيز الدورة الدموية.

• النوم الجيد وتقليل التوتر النفسي.

• استخدام شامبو خفيف وخالي من الكبريتات.

⸻

متى يجب زيارة الطبيب؟

• إذا لاحظت تساقطًا مفاجئًا وغزيرًا.

• وجود بقع صلعاء أو فراغات واضحة.

• حكة أو التهابات في فروة الرأس.

• استمرار التساقط لفترة طويلة دون تحسن.

• تساقط الشعر بعد بدء دواء معين.

⸻

الخلاصة

تساقط الشعر قد يكون عرضاً بسيطاً أو دلالة على مشكلة أعمق. باستخدام العناية المناسبة، التغذية الجيدة، وبعض العلاجات الطبيعية، يمكن تحسين حالة الشعر بشكل كبير. وإذا كان التساقط مفرطًا أو غير طبيعي، فزيارة الطبيب أمر ضروري لتشخيص الحالة بدقة والحصول على العلاج المناسب.

⸻